骨盤スクワット 太ももダイエット

骨盤スクワットで太ももダイエット

太ももが太いということで悩んでいる人は、
多くの太ももダイエットを試していると思います。

 

骨盤スクワットを試したことはありますか?

 

女性の多くは、妊娠や出産などによって
骨盤が大きく歪んでいることが多いのです。

 

だからこそ、骨盤を正常な状態に戻すということが重要なのです。

 

出産後からどうもお腹の辺りにお肉がついてきてしまったという方も
多くいらっしゃるのではないでしょうか。

 

太ももも同じで骨盤が歪んでいることによって、
体の余分な部分にお肉がついて太ってしまうことになります。

 

太ももダイエットで骨盤スクワットを行うことをイメージすると、
とてもきついイメージを持たれるかもしれませんが、
それほどきつい運動ではなく比較的軽い運動ですので、安心してください。

 

骨盤スクワットで太ももダイエットを行うことで、
消費エネルギーがアップするので痩せやすい体を作れます。

 

骨盤スクワットの方法はいたって簡単です。
まず肩幅の大きさに両足を開いてつま先を外側に向けます。

 

そのままゆっくりと30秒くらいは時間をかけて腰を落としていきます。
この時に太ももに力がかかっていることを確認しながらやりましょう。

 

次に、つま先を内側に向けて膝がつくように腰を下ろして、
ゆっくりと30秒程度の時間をかけて起き上がり、元の位置ま戻します。

 

たったこれだけの動作なので簡単に行うことができるでしょう。

 

骨盤スクワットは太ももダイエットのためとは考えずに、
骨盤矯正を行うという意味でも重要な運動です。

 

ぜひ、試してみてください。